3 myter om kost, motion og helbred

Et af de helt store problemer i vores samfund nu til dags er, at der florerer så meget misinformation rundt på nettet og de sociale medier, at det kan være svært at vide, om det man deler på sin væg rent faktisk er sandt. Du er højst sandsynligt allerede stødt på ting, dine venner eller familie har delt på de sociale medier, hvor det ikke lyder som noget, der kan være sandt. Noget, der går imod din intuition, som jo nu en gang er baseret på al den viden, du har tilegnet dig i løbet af dit liv. Din intuition har ikke altid ret, og det er jo tydeligvis noget, andre ikke kan stole på, så din egen er måske heller ikke noget, du bør stole 100% på. Nogle former for misinformation gør ikke den store skade, men andre kan have stor betydning for dit helbred, hvis du bruger dem til at træffe beslutninger om for eksempel din kost eller workout.

Du har måske hørt, at pH-værdien af forskellige ting i din krop er afgørende for dit helbred, og at en mad med bestemt pH-værdier er gode for dig. Det er rigtigt, at man ikke har det godt, hvis ens blod er nede på ph5, men det er såmænd bare fordi, man er død. Andre ting såsom din urin og dit spyt kan variere en del mere, uden det nødvendigvis siger noget om dit helbred. Vi kan ikke sige med 100 procent sikkerhed, at for eksempel en lav pH værdi i ens spyt ikke er et tegn på sygdom – men vi har heller ikke nogen grund til at tro, at det er tilfældet, ud over at flere selv-udnævnte eksperter, som i de fleste tilfælde enten sælger noget eller tjener penge på reklamer, kommer med påstande, som til tider er bygget op omkring fejlfortolkninger eller direkte fordrejninger af videnskabelige artikler.

Et af de steder, som flere og flere er begyndt at få ondt, er ryggen. Her gives skylden i langt de fleste tilfælde til, at du sidder i en stol hele dagen, og løsningen beskrives som noget så simpelt som at stå op, mens man arbejder. Det er imidlertid ikke den rigtige løsning, da problemet er meget a la det samme som hold i nakken, hvor man bliver i den samme position for længe. Løsningen er altså ikke bare at stå, men derimod at skifte position regelmæssigt.

Noget andet er, at yoga er sundt. Punktum. Det er ikke så simpelt, og ligesom med mere eller mindre alle andre former for motion eller træning, så er det altså vigtigt, at man gør det rigtigt. Der er således forskel på, om man følger en YouTube video om yoga for begyndere, eller om man har en træner til at rette til og svare på spørgsmål, når noget ikke helt er, som det burde være.